Елена Господинова
|
689 безалкохолни
коктейла
|
За намаляване на телесното тегло се препоръчват коктейли от нискокалорични сокове, обикновено без подсладители или с малко мед. Често се прибавят и подходящи подправки.
Доматен коктейл
1 чаша доматен сок, 2 щипки смес от равни части смлени черен пипер, джинджифил и дълъг пипер (пипли).
Разбърква се добре и се пие рано сутрин на празен стомах. Изчакайте два часа преди да ядете или да пиете каквото и да било. Ефективна част от програмата за намаляване на теглото при затлъстяване.
Коктейл с целина и моркови
1/2 чаша сок от моркови, 1/2 чаша сок от целина, няколко капки лимонов сок
Настърганите моркови и целина (на пластмасово ренде) се изтискват през тензух и получените сокове се смесват. Прибавя се лимонов сок на вкус.
Коктейл от касис
и прясно мляко1/2 чаша сок от касис, 1 чаша обезмаслено мляко (2 % масленост), мед
Съставките се смесват и се прибавя малко мед на вкус.
Коктейл от ябълки
и краставици1/2 чаша ябълков сок, 1/2 чаша сок от корнишони, 3/4 чаша обезмаслено мляко, копър
Малки свежи корнишони се измиват, отрязва се частта откъм плодната дръжка и се настъргват на пластмасово ренде. Сокът се изстисква през тензух, прибавя се ябълковият сок. Разлива се в чаши и се гарнира с пресен копър.
Коктейл от ябълки и портокали
100 мл ябълков сок, 75 мл сок от портокали, 25 мл лимонов сок, 1 чаена лъжичка настъргана кора от лимон
Смесете соковете, разбъркайте с настърганата лимонова кора и поднесете в чаши хайбол.
Коктейл от ябълки
и сушени сливи100 мл ябълков сок, 100 г сушени сливи, 1 чаена лъжичка настъргана лимонова кора
Накиснете сушените сливи от вечерта, почистете ги от костилките и изстискайте сока чрез центрофугиране. Прибавете ябълковия сок и настърганата кора, разбъркайте и поднесете веднага.
Коктейл от ябълки и круши
100 мл ябълков сок, 100 мл сок от круши, настъргана лимонова или портокалова кора
Смесете соковете и настърганата кора, разбъркайте и поднесете веднага.
Коктейл от ябълки
и сушени смокини100 г сушени смокини, 100 мл ябълков сок
Накиснете смокините от вечерта, отцедете ги от водата и ги пресовайте или центрофугирайте със сокоизстисквачка. Смесете с ябълковия сок и консумирайте веднага.
Коктейл от круши и сливи
100 мл сок от круши, 100 мл сок от сливи, щипка канела
Смесете соковете и поднесете коктейла, поръсен с мляна канела.
Коктейл от круши и праскови
100 мл сок от круши, 100 мл сок от праскови
Смесете соковете и поднесете веднага.
Коктейл от сушени кайсии
и круши100 г сушени кайсии, 100 мл сок от круши
Накиснете кайсиите от вечерта, отцедете ги от водата и ги пресовайте или центрофугирайте със сокоизстисквачка. Смесете със сока от круши и консумирайте веднага.
Коктейл от мляко и касис
2 порции
300 мл обезмаслено прясно мляко, 100 мл сок от касис, мед за подслаждане
Към сока от касис прибавете постепенно и с бъркане охладеното мляко и подсладете с малко мед.
Коктейл от касис и праскови
100 мл сок от касис, 100 мл сок от праскови, мед
Смесете соковете и подсладете с малко мед.
Коктейл от грейпфрути
и праскови100 мл сок от грейпфрут, 50 мл сок от праскови, мед за подслаждане
Съставките се смесват и разбъркват с меда.
Коктейл от ягоди, грейпфрут
и маруля100 мл сок от ягоди, 25 мл сок от грейпфрут, 25 мл сок от маруля
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от грейпфрут
и лимон100 г сок от грейпфрут, 50 мл лимонов сок, мед
Смесете, подсладете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от грейпфрут
и праскови100 мл сок от грейпфрути, 50 мл нектар от праскови, мед
Смесете, подсладете, разбъркайте.
Коктейл от грейпфрут
и целина175 мл сок от грейпфрут, 25 мл сок от листа на целина, мед
Смесете, подсладете, разбъркайте.
Плодово-зеленчуков коктейл
100 мл сок от целина, 50 мл сок от моркови, 50 мл ябълков сок, настъргана лимонова кора
Смесете соковете и подправете с настърганата кора.
Коктейл от ябълка,
тиква и домати100 мл ябълков сок, 50 мл сок от тиква, 50 мл доматен сок, лимонова кора
Смесете соковете и подправете с настърганата кора.
Коктейл от портокали
и домати100 мл портокалов сок, 100 мл доматен сок, 1 чаена лъжичка лимонов сок
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от домати, диня и зеле
100 мл доматен сок, 50 мл сок от диня, 25 мл сок от червено зеле
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от домати, диня,
зеле и грейпфрут100 мл доматен сок, 50 мл сок от диня, 25 мл сок от червено зеле, 25 мл сок от грейпфрут.
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от ябълки, диня
и домати100 мл ябълки, 50 мл сок от диня, 50 мл доматен сок
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от моркови, спанак
и целина150 мл сок от моркови, 25 мл сок от целина, 25 мл сок от спанак, лимонов сок
Смесете соковете, подправете с лимонов сок на вкус и пийте.
Коктейл от домати, зеле
и магданоз150 мл доматен сок, 50 мл сок от зеле, 5 мл сок от корени на магданоз
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от краставици
и спанак150 мл сок от краставици, 50 мл сок от спанак
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от моркови, краставици и целина
100 мл сок от краставици, 50 мл сок от моркови, 50 мл сок от целина-листа
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от краставици и зеле
150 мл сок от краставици, 50 мл сок от зеле, няколко капки сок от чесън, ситно нарязан копър
Смесете соковете, подправете с чесновия сок и поръсете със копъра.
Коктейл от целина и зеле
100 мл сок от зеле, 100 мл сок от целина-корени, няколко капки лимонов сок
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от ябълки
и обезмаслено мляко2 порции
175 мл ябълков сок, 200 мл обезмаслено мляко
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от грозде и домати
2 порции
100 мл гроздов сок, 100 мл доматен сок, 200 мл обезмаслено мляко
Смесете, разбъркайте и пийте.
Коктейл от ябълки и тиква
4 порции
750 г обелена тиква, 750 г ябълки, захар на вкус, 1 чаена лъжичка лимонов сок
Смесват се получените от тиквата и ябълките сокове, разбъркват се. Прибавят се захар на вкус и лимонов сок.
Коктейл от моркови
и портокали2 порции
1 чаена чаша сок от моркови, сокът от 1 портокал, сокът от 1/2 лимон, 1 супена лъжица захар, 1/2 чаша с кисело мляко
Смесват се соковете от морковите, портокала и лимона. Към тях се прибавя киселото мляко, захарта и се разбиват с миксер. Леко се охлажда и се поднася в чаши хайбол.