Лира Принт
Уилям Хюит
Автохипноза
Предишна глава Начало Следваща глава

5. Многото лица на любовта



ЛЮБОВТА Е най-силната и най-положителната от всички енергии. Тя има много измерения. Повечето хора смятат, че любовта е романтичната връзка между двама влюбени, или обичта и привързаността между членовете на семейството. Това наистина са силни свидетелства на любовта, но тя означава много повече.
Тоя запис ви дава възможност да обхванете различните аспекти на любовта и да ги направите част от своя живот. Това ще ви обогати и ще направи живота ви по-добър във всяко отношение. Този запис, както и другите, посветени на любовта, имат за цел да ви превърнат в мощен източник на любов и
същевременно във фокус, където тя да се съсредоточава. Когато станете такъв източник и фокус, негативизмът няма да може да ви обсеби.
Можете да слушате тоя запис колкото пъти искате, а лично аз ви препоръчвам често да прибягвате до него.


Сценарий на записа, посветен
на всемогъщата любов

Затворете очи и поемете дълбоко дъх. Издишайте докрай, докато съвсем изпразните дробовете си. Направете го още веднъж. Просто се отпуснете, издишайте всичкия въздух. Направете го трети път, но сега задръжте дъха, след като изпълните дробовете си с чист, освежаващ и успокояващ въздух. Задръжте така. Не отваряйте очи. Издишайте бавно и почувствайте как се отпускате още повече.
Съсредоточете вниманието върху коленете си и отпуснете краката под тях. Отпуснете прасците. Отпуснете глезените. Отпуснете стъпалата. Отпуснете и пръстите на краката. Сега всичко под коленете ви е освободено и отпуснато. Отпуснете и бедрата колкото можете повече. Нека просто се отпуснат на стола разхлабени и тежки. Отпуснете хълбоците, отпуснете талията. Сега отпуснете гръдния кош колкото можете повече. Нека дишането ви стане по-леко и по-дълбоко, по-равномерно и по-спокойно. Сега отпуснете раменете. Нека мускулите по раменете ви станат тежки и отпуснати. Още по-отпуснати, съвсем отпуснати. Отпуснете врата и гърлото. Нека главата просто да клюмне, докато всички вратни мускули се отпускат. Сега лицето - нека стане гладко и отпуснато, челюстта ви да увисне и да се отпусне, зъбите почти да не се докосват. Всичко е гладко, отпуснато и податливо. Отпуснете колкото може повече мускулчетата около клепачите. Почувствайте как клепачите стават по-тежки и по-гладки. Все по-отпуснати и по-отпуснати.
Сега искам да си представите как цялото напрежение, цялата скованост, всичките ви страхове и тревоги изтичат през темето ви. Нека се стекат по лицето и шията, после по раменете, гърдите, талията, хълбоците, бедрата, коленете, прасците, глезените и стъпалата, да стигнат чак до пръстите на краката. Цялата ви напрегнатост и скованост, всички ваши страхове и притеснения сега се отцеждат през върховете на пръстите на краката и вие се отпускате все повече и повече.
Ще направим това упражнение за релаксация още веднъж. Този път искам да се отпуснете изцяло. Няма от какво да се страхувате, непрекъснато ще ме чувате, затова просто премахнете всички задръжки и се оставете да потънете в най-пълна релаксация.
Отново съсредоточете вниманието върху коленете си и отпуснете всичко под тях. Отпуснете прасците. Отпуснете глезените. Отпуснете стъпалата. Отпуснете и пръстите на краката. Сега отпуснете изцяло и бедрата. Почувствайте как хълбоците ви са завладени от цялостно и дълбоко отпускане. Усетете го как се изкачва към талията, навлиза в гърдите, раменете, тежки и отпуснати, напълно отпуснати. Сега това тежко отпускащо усещане влиза в гърлото и шията ви, плъзва по цялото ви лице. Лицето ви е гладко и отпуснато, напълно спокойно и отпуснато, тежкото отпускане се вмъква в очите и в клепачите ви. Клепачите ви са така тежки и така гладки. Още по-дълбоко отпуснати.
Сега искам да си представите, че гледате една черна дъска. На нея има кръг. Напишете в него буквата Ь. Сега я изтрийте оттам. Изтрийте и кръга. Забравете за черната дъска и просто още повече се отпуснете.
Съсредоточете вниманието си върху връхчето на носа. Задръжте вниманието си умерено фокусирано върху него, докато в един момент цялото ви внимание бъде насочено към моя глас. Когато дойде този миг, забравете за носа, просто слушайте гласа ми и все повече и по-дълбоко се отпускайте. И докато се концентрирате върху връхчето на носа си, аз ще ви преведа през четирите по-дълбоки равнища на релаксацията.
Ще ги нарека с буквите от азбуката. Когато стигнете първото равнище - А, ще бъдете десет пъти по-отпуснати, отколкото сте дори в този момент. Тогава от равнище А ще слезем на равнище Б, а когато стигнем там, ще бъдете десет пъти по-спокойни, отколкото сте били преди това. От равнище Б ще слезем по-надолу, към равнище В. Щом стигнете на равнище В, ще бъдете още десет пъти по-отпуснати, отколкото преди. След това от равнище В ще слезем още по-надолу към най-дълбоко равнище на релаксация - Г. Когато стигнете равнище Г, ще сте още десет пъти по-спокойни, отколкото преди. Сега плувате свободно, два пъти по-надълбоко с всяко издишване. Два пъти по-надълбоко с всяко издишване. Китките и пръстите ви са така отпуснати и тежки, стават все по-тежки и по-тежки. Почувствайте как нараства тежестта в китките и пръстите ви. Тежки... по-тежки... още по-тежки, докато станат толкова тежки, че все едно са пълни с олово. И това чувство на дълбоко отпускане и тежест сега плъзва нагоре по ръцете ви. Почувствайте как се изкачва още по-нагоре по ръцете. Потича по раменете, шията, лицето, очите. Залива веждите, челото, изкачва се към темето. Чувството на дълбоко отпускане и тежест потича надолу към тила, стича се отзад по главата ви, слиза по врата. Сега наближавате равнище А.
Вече сте на равнище А и отивате все по-надълбоко. Пет пъти по-надълбоко с всяко издишване. Пет пъти по-надълбоко с всеки дъх. Мисълта ви е неподвижна и спокойна. Сега не мислите за нищо. Твърде отпуснати сте, за да мислите. Твърде удобно сте се разположили, за да мислите. Отпуснатата тежест в мисълта ви потича по лицето и очите. Тече надолу по шията и по гърдите ви. Стича се по талията, хълбоците, бедрата, коленете, прасците, глезените, стъпалата и пръстите на краката. Сега наближавате равнище Б.
Вече сте на равнище Б и плувате все по-надълбоко. Носите се леко и спокойно, идеално отпуснати. Ръцете и китките ви са така отпуснати и тежки, че ги усещате като греди. Ръцете и краката ви са вдървени, сковани, тежки... просто не можете да ги помръднете. Ръцете и краката ви са от олово. Сега наближавате равнище В.
Вече сте на равнище В и плувате още по-надълбоко. Потъвате в стола. Потъвате по-дълбоко и по-дълбоко, идеално отпуснати. И докато плувате още по-надълбоко, ще броя в обратен ред от 15 до 1. Всяко число, което изричам, ще ви отвежда по-дълбоко и по-дълбоко, а когато стигна до 1, ще бъдете на равнище Г. 15... 14... 13... 12... 11... 10... 9... 8... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1, така дълбоко, така сънено, така тежко, така мъгляво.
Сега сте на равнище Г и продължавате да се носите все по-надолу. Вече няма граници... няма граници. Продължете да се носите още по-надълбоко и по-надълбоко, съвършено отпуснати, все по-надълбоко с всяко вдишване.
Докато продължавате да се носите все по-надълбоко, съвършено отпуснати, ви предлагам следните внушения, които ще ви бъдат полезни.
От всички хора в живота ви вие ще бъдете единствените, които никога няма да са губещи. Вие сте единственият отговор на въпросите в своя живот. Вие сте единственото решение на проблемите в своя живот. Така че, за да имате живот, пълен с любов, хармония, спокойствие и удовлетворение, трябва да си го създадете. Любовта е основният фактор, чрез който се създава подобен живот. За да получите любов, трябва да давате любов. Тя трябва да бъде насочена навътре към самите вас и навън към останалите хора. Когато насочвате любовта си към другите, с това изразявате най-дълбока любов и уважение към себе си. Любовта е много повече от романтично чувство към партньора или любовника, много повече от любовта между членовете на семейството или между приятелите. Тя има много лица и затова е извънредно важно да я привлечете колкото се може по-пълно в живота си, за да го обогатите за вечни времена. Внушенията, които следват, ще ви позволят да обгърнете многото лица на любовта. Повторете мислено всяко от тях точно така, както ги казвам аз:
"Ще показвам любовта си, като проявявам търпение, когато по-скоро бих проявил нетърпение."
"Ще показвам любовта си, като продължа да упорствам, когато по-скоро бих се отказал."
"Ще показвам любовта си, като се усмихвам, когато по-скоро бих се оплаквал."
"Ще показвам любовта си, като казвам "благодаря" за всеки комплимент и любезност, отправени към мен, независимо колко незначителни и банални са."
"Ще показвам любовта си, като подавам ръка за помощ, когато в действителност не съм длъжен или не искам да помагам, като например да отворя вратата пред някого, да помогна да се почисти, когато не съм замърсил, или да отделя време за непознат, който е в затруднение."
"Ще показвам любовта си, като търся възможности да кажа добра дума или да направя нещо добро, което ще направи деня на някой човек по-хубав."
"Ще показвам любовта си, като свикна често да казвам "обичам те" на близките си - на семейството и най-добрите си приятели."
"Ще показвам любовта си, като давам на своя работодател почтено свършена работа всеки ден, дори ако по-скоро бих предпочел да мързелувам."
"Ще показвам любовта си, като се придържам към истината, дори ако една малка лъжа би ми послужила повече."
"Ще показвам любовта си, като довеждам докрай всичко, което правя."
"Ще показвам любовта си, като си държа устата затворена, когато би било по-забавно да поклюкарствам за някого."
"Ще показвам любовта си, пазейки някоя тайна, когато по-скоро бих я издал."
"Ще показвам любовта си, като казвам любезна дума, когато би ми било по-лесно да кажа нещо неприятно."
"Ще показвам любовта си, като се държа мило, когато по-скоро бих се държал грубо."
"Ще показвам любовта си, като прощавам на себе си и на другите, вместо да осъждам."
"Ще показвам любовта си, като мисля за другите, вместо да ги игнорирам."
"Ще показвам любовта си, като давам приятелството си на онези, които нямат приятели и са самотни."
"Ще показвам любовта си, като бъда заангажиран, вместо да обръщам гръб или да се оправдавам."
"Ще показвам любовта си, като изразявам с мисъл, думи и действия състоянието МОГА вместо НЕ МОГА."
"Ще показвам любовта си, като изисквам откритост и справедливост за себе си и за другите."
"Ще показвам любовта си, като съдя с разбиране, вместо с предразсъдъци."
"Ще показвам любовта си, като правя поне по едно добро дело всеки ден, без да съм длъжен, просто защото искам да го направя и защото се чувствам добре от това."
"Ще показвам любовта си, като си сдържам нервите, когато по-скоро бих ги отпуснал на воля."
"Ще показвам любовта си, като не предприемам каквото и да било съзнателно действие, което би могло да застраши или да навреди на мен или на друг човек."
"Ще показвам любовта си, като проявявам предпазливост и здрав разум във всичките си действия."
"Ще показвам любовта си, като не допускам никой човек и никоя институция да злоупотребява с мен, да ме третира лошо, да се държи грубо или да ме прави на глупак."
"Ще показвам любовта си, като не злоупотребявам с никой друг човек, не го третирам лошо, не се държа грубо с него и не го правя на глупак."
Сега поемете дълбоко дъх и навлезте още по-надълбоко.
Току-що се запознахте с някои от много лица на любовта.
Направете ги част от своето всекидневие. То ще приеме новите измерения на радостта и успеха. И това е точно така.
Повторете си мислено следващото внушение точно така, както го казвам аз: "Задължавам се пред себе си всеки ден все повече да правя лицата на любовта част от живота си. Осъзнавам, че истинската любов означава изцяло да се посветя на обогатяването на живота... на моя и на всички, с които се свързвам. Задължавам се да направя любовта доминираща сила в живота си."
Всеки път, когато слушате този запис, ще се чувствате прекрасно. И напълно ще релаксирате. Ще навлизате още по-надълбоко, отколкото сега, и внушенията ще се вкоренят в съзнанието ви. Ако използвате правилно този запис, ще внасяте все повече любов в живота си на всяко негово равнище.
Следния път, щом чуете гласа ми на запис, ще релаксирате десет пъти по-дълбоко, отколкото сега. Внушенията, които ви дадох, ще навлизат още по-дълбоко и по-дълбоко в съзнанието ви.
След малко, когато се събуждате, ще се почувствате напълно освежени, жизнени, бодри и пълни с енергия, увереност и любов. Усещането е просто прекрасно. За да се събудите, само трябва да броите с мен от 1 до 5 и на 5 да отворите очи, да се почувствате релаксирани, освежени, бодри и в прекрасно настроение. Да се почувствате наистина добре. 1... 2... 3... 4... 5.


= = =


Лира Принт
Уилям Хюит
Автохипноза
Предишна глава Начало Следваща глава